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或许真有一群人被“鬼压床”给“压”死的…医师,我现在起床了。是时分约请大师来看看了吗?-必威体育 betway_必威体育 betway官网|主页 …

“鬼压床”是一个经久不衰的论题,古往今来,不断呈现在人们的日常日子记载中。连最近发作地震,都有网友起先以为是“鬼压床”,或许由于地震形成的心理压力而发作“鬼压床”……

(新浪微博某位网友关于地震与鬼压床的讲话呼吸机)

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“鬼压床”是一个比较遍及的现象

鬼压床自身叫做“睡觉瘫痪”,是睡觉中发作的一医师,我现在起床了。是时分约请大师来看看了吗?-必威体育 betway_必威体育 betway官网|主页 种症状。

国外研讨计算,睡觉瘫痪全人群发作率大约在7.8%左右,但实践发作率或许更高,我国针对部分青少年的研讨显现,在在校青少龙井年人群中,这盘尼西林个发作率或可超越40%。

除了发作率高愚人节是几月几日之外,作为一个原理比较清楚的睡觉症状,它的体会在全世界各地的描绘仍是比较共同的。比方咱们我国叫它“鬼压床”,而1871年的欧洲人也以为这种体会相似一只鬼压在睡觉中的人身上,因而画下了这副公认的最为形象的描绘“鬼压床”的油画……

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(这副Henry Fuseli创造于1871年的油画被以为是最好的对“鬼压床”的描绘……)

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睡觉瘫痪的原理是医师,我现在起床了。是时分约请大师来看看了吗?-必威体育 betway_必威体育 betway官网|主页 什么

在了解睡觉瘫痪的原理之前,首要咱们要了解一下什么是快速动眼(REM)睡觉。

REM睡觉一般呈现在整个睡觉周期的最初和结束,在这个阶段咱们的大脑是比较活泼的,而不像进入深度睡觉时那样脑波怠慢,因而在这个阶段咱们会有醒来后会年月是朵双生花记住一些的生动的梦境。

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睡觉瘫痪的机制是人类在REM睡觉时贝爷没按流程走,没有完结从REM睡觉状况渐渐转进到觉悟状况这个流程。

而是忽然进入觉悟,但又没彻底从REM睡觉傍边脱离,处于REM睡觉和觉悟两者叠加状况。烤面筋如前所述,REM睡觉过程中,咱们的大脑是活泼的,呈现在咱们的感知傍边便是“会做梦”。

在这个叠加状况,徐露咱们便是一部分醒过来一部分在做梦,因而会看到幻象和发作并非依据客观事物而发作的感觉,比方屋子里分明没有人但你感觉有一个人并且有惊骇感。

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那么为什么在这个叠加状况咱们不能动呢?

由于咱们醒着的时分,大脑指挥咱们的身体进行活动,可是睡着的时分,大脑仍然活泼但与醒着的状况又不同,假如咱们的身体持续承受这种活泼的指令,会发作梦游。

因而,为了防止睡觉的时分身体不受清醒沉着操控而发作风险,从葳蕤机制上,咱们睡着了会进入麻木(瘫痪)状况,来进行自我维护。

所以,在叠加状况,咱们并没有彻底脱离睡觉状况,也就发作了麻木没有免除的现象。一般来说,睡觉瘫痪会在人完北京城地下九层大揭秘全清醒的时间立刻免除这种身体麻木,比方闹钟把人叫醒或许有人唤醒了当事人,“梦”的影响会立刻散失,身体也立刻就能动了。

趁便说一下,由于REM睡觉会在睡觉周期的最初呈现,一些时间比较短的睡觉,比方两小时的午睡之类的,很简单呈现睡觉瘫痪。由于基本上这类睡觉都是REM睡觉,一不小心没走流程就会进入觉悟和梦境的两层电动车电池叠加状况……

(不少网友都有午睡时“鬼压床”的体会,图片内容来自新浪微博医师,我现在起床了。是时分约请大师来看看了吗?-必威体育 betway_必威体育 betway官网|主页 )

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瘫痪就瘫痪,为什么会觉得惊骇

其实并不是一切人在这个叠加状况中都会看到鬼或许发作惊骇错觉,也有一部分元末称霸人会体会到比较高兴的感觉,比方身体轻飘飘的会翱翔之类的白纸图片,甚至有一部分无聊人士会练习自己进入这个状况体会高兴的事……

之所以很多人体会到惊骇的感觉,现在的研讨以为大概率和杏仁核的活动有关。

大脑的杏仁核在REM睡觉时是很活泼的,而它在功能上往往和惊骇以及心情回忆有关。当咱们进入睡觉瘫痪状况,由于没能从REM睡觉状况正常脱离,杏仁核仍旧活泼,可是在实际环境中并没有对应的能让人发作惊骇或心情的客观目标,因而大脑或许会自主发作一个对应的错觉来处理这一对立。

不过,这仅仅一种解说,对这种错觉的研讨还需求持续。

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睡觉瘫痪提示你应该留意身体啦

一般来说睡觉瘫痪自身并不形成什么身体损伤,可是假如你有原发性的其他严峻疾病,或许会诱发问题。

考虑到睡觉瘫痪的成因——即你无法正常完结睡觉周期,假如呈现睡觉瘫痪,你需求考虑自己是否精神压力太大,睡觉不规则,在运用一些影响睡觉的药物或许物质(比方酒精和咖啡因)。

一起,不要由于睡觉瘫痪自身而发作太大的精神压力。

这听起来像个有点荒唐的恶性循环,可是或许真的有害健康。好几项医师,我现在起床了。是时分约请大师来看看了吗?-必威体育 betway_必威体育 betway官网|主页 关于东南亚苗族(赫蒙族)的研讨中说到了这一问题的或许性。

相关研讨说到,该社群内逝世了100多名中位年纪33岁的彻底健康的成年人,在只能归由于“突发性夜间猝死综合征(sudden unexpected nocturnal death syndrome)”的前提下,不同研讨小组对他们的逝世和社群文明进行了研讨。

成果发现,该社群内流传着在鬼压床状况下,恶魔啃咬活人生命的传说,而该社区的成员发作睡觉瘫痪的几率比对照组一般人群高2-4倍。

(其间一篇研讨的标题)

不过这个社庖丁解牛群的无法解说的逝世至今没有官方定论。

假如真的与睡觉瘫痪相关的话,这可以说是一个由睡觉瘫痪形成的十分惊骇的恶性循环了:发作睡觉瘫痪→精神压力增大→发作更多睡觉瘫痪,终究影响身体健康,迎来坏结局。

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对睡觉瘫痪的医治

以去除诱由于主,减小压力,规则日子,规则睡觉,可以减小呈现睡觉瘫痪的几率。

关于严峻睡觉瘫痪患者,精神科医师一般给与抗抑宋小东郁药物。这主要是使用药物可以按捺REM睡觉的原理,经过按捺和削减REM睡觉状况,到达削减睡觉瘫痪的意图。

参考文献

[1]https://www.livescience.com/61123-sleep-paralysis-stress-supernatural.html

[2]https://www.livescience.com/50876-sleep-paralysis.html

[3]https://ww瑞贝卡w.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5013036/

[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5167075/

[5]https://doi.org/10.1016/j.sleep.2019.03.007

[6]https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.05.005

[7]https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.117.007837

本文首发:医学界精神病学频道

本文作者:姜飞熊

本春晚戏法文首发:医学界精神病学频道

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